De juiste wandelsok per afstand

Er wordt veel geschreven over wandelsokken, en het meeste ervan gaat over materiaal. Dat is niet het belangrijkste. De meeste blaren ontstaan doordat er ergens een plooi zit — bij de hiel, onder de wreef, aan de teen — en die plooi zit er omdat de sok niet goed past of omdat er te veel ruimte in de schoen is.

Korte wandelingen: pasvorm boven alles

Een rondje van vijf kilometer legt weinig eisen op aan de vezel. Wat wél telt is dat de sok blijft zitten. Een sok die tijdens het lopen naar beneden zakt, verzamelt materiaal bij je hiel, en precies daar wrijft je schoen het hardst.

Kijk dus vooral naar de maat. Onze sokken lopen in maatvakken van twee tot vier maten; zit je op de grens, neem dan het vak waar je ruimer in zit — behalve als je merkt dat de sok dan gaat schuiven, want dat is erger.

Halve dagen: hier begint vocht te tellen

Vanaf een uur of drie lopen wordt vochtafvoer merkbaar. Een voet die nat wordt, wordt zachter, en zachte huid scheurt sneller. Dat is de reden dat blaren vaker in de tweede helft van een tocht ontstaan dan in de eerste.

De Yellow Walker is daarvoor opgebouwd: 40% Coolmax®-polyester met 40% katoen, 15% polyamide en 5% elastaan. Het katoen houdt hem zacht, het Coolmax® zorgt dat het vocht ergens heen kan. Hij zit per twee paar in een verpakking, wat handig is als je vaker loopt en niet elke keer wilt wassen.

Loop je in de zomer of op onverhard terrein, dan is de Outdoor nog een stap verder: 70% polyester, 20% katoen, 5% polyamide en 5% elastaan, met een badstofzool. Die verhouding is bewust zo scheef — polyester neemt zelf bijna geen vocht op.

Hele dagen en koelere seizoenen

Bij een hele dag lopen komt er een derde eis bij: demping. Elke stap is een klap, en na dertigduizend stappen tellen die op. Een badstofzool vangt dat op.

De Walking is onze keuze voor lange en koelere dagen: 27% wol met 30% polypropyleen, 27% acryl, 14% polyamide en 2% elastaan, met badstofzool. De wol geeft warmte en kan vocht opnemen zonder klam te voelen; het polypropyleen voert af en neemt de slijtage over op de plekken waar wol het snelst dun wordt.

Waarom je beter geen katoenen sok aantrekt op een lange dag

Katoen voelt in de winkel het prettigst. Dat is precies waarom het zo vaak misgaat. Katoenvezel neemt veel vocht op en geeft het maar langzaam af: op een lange dag betekent dat een sok die zwaar wordt, gaat schuiven, en bij een pauze afkoelt. Voor een uurtje maakt het niets uit. Voor een dag wel.

Kort samengevat

• Kort rondje: elke goed passende sok volstaat — let vooral op de maat.
• Halve dag, warm weer: Yellow Walker of Outdoor met Coolmax®.
• Hele dag of koeler weer: Walking met wol en badstofzool.
• Neem op lange tochten een tweede paar mee.

Terugkerende blaren op dezelfde plek, ook bij goed passende schoenen en sokken? Dan zit het vaker in de stand van de voet dan in de uitrusting. Een podotherapeut kijkt daar in één afspraak naar.